منتدى الأحباب

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اهلا وسهلا في منتداك المدير:بندر

المواضيع الأخيرة

» كلمة تقال في المسنجر تغضب الرب عزوجل‎
تمارين لللعين بعد تصفح الانترنت I_icon_minitimeالأحد مايو 16, 2010 3:05 pm من طرف عبود

» هل تعلم لماذا لاينشرح صدرك ويزول همك رغم انك تصلي‎
تمارين لللعين بعد تصفح الانترنت I_icon_minitimeالسبت مايو 15, 2010 2:47 pm من طرف عبود

» الهوتميل بلس‎
تمارين لللعين بعد تصفح الانترنت I_icon_minitimeالسبت مايو 15, 2010 2:19 pm من طرف عبود

» لا تنام قبل أن تفعل خمسة اشياء
تمارين لللعين بعد تصفح الانترنت I_icon_minitimeالسبت مايو 15, 2010 2:06 pm من طرف عبود

» المايسترو مشرف عام
تمارين لللعين بعد تصفح الانترنت I_icon_minitimeالسبت مايو 15, 2010 1:47 pm من طرف عبود

» [ برشلـونه 2 × 2 الأرسنـال ] نقاش مابعد اللقـاء !!
تمارين لللعين بعد تصفح الانترنت I_icon_minitimeالإثنين أبريل 19, 2010 3:18 pm من طرف الافتار

» الأهلي السعودي يسقط في طهران بدوري أبطال آسيا
تمارين لللعين بعد تصفح الانترنت I_icon_minitimeالأحد أبريل 18, 2010 5:24 pm من طرف عبود

» ما هي الدرجة المستحقة نظير إجاباته؟
تمارين لللعين بعد تصفح الانترنت I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 14, 2010 7:48 pm من طرف المايسترو

» تلاوه رائعة
تمارين لللعين بعد تصفح الانترنت I_icon_minitimeالإثنين أبريل 12, 2010 2:06 pm من طرف bandar

التبادل الاعلاني


4 مشترك

    تمارين لللعين بعد تصفح الانترنت

    bandar
    bandar
    Admin
    Admin


    ذكر عدد المساهمات : 78
    نقاط : 145
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 16/03/2010

    تمارين لللعين بعد تصفح الانترنت Empty تمارين لللعين بعد تصفح الانترنت

    مُساهمة من طرف bandar الأحد مارس 28, 2010 1:53 pm


    بسم الله الرحمن الرحيم

    كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر
    ويهمل الاعتناء به ..!





    هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح



    تفيد عيونكم ان شاء الله
    ..!






    [آولآ]


    اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
    اإنظرو لجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
    وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!





    تمارين لللعين بعد تصفح الانترنت 13497.imgcache





    [ثآنيـ/ـآ]


    بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين


    لتحت وعدوا للعشره





    تمارين لللعين بعد تصفح الانترنت 13498.imgcache




    [ثآلثـ/ـآ]


    ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم


    بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع







    وعكس



    عقارب الساعه!!


    تمارين لللعين بعد تصفح الانترنت 13499.imgcache




    [رآبعـ/ـآ]


    غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!




    تمارين لللعين بعد تصفح الانترنت 13500.imgcache



    مــــــــــــــــــــنــــــــــــــــــــــــــــ ـقــــــــــــــــــــــــــــــــول
    المايسترو
    المايسترو
    Admin
    Admin


    عدد المساهمات : 66
    نقاط : 97
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 21/03/2010

    تمارين لللعين بعد تصفح الانترنت Empty رد: تمارين لللعين بعد تصفح الانترنت

    مُساهمة من طرف المايسترو الأحد مارس 28, 2010 4:31 pm

    وربي صعبه جيت اجرب ماقدرت
    وشكرا استفت منه
    bandar
    bandar
    Admin
    Admin


    ذكر عدد المساهمات : 78
    نقاط : 145
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 16/03/2010

    تمارين لللعين بعد تصفح الانترنت Empty رد: تمارين لللعين بعد تصفح الانترنت

    مُساهمة من طرف bandar الإثنين مارس 29, 2010 5:25 am

    هههههههههههههههههههه

    حاول اول مره صعبه صح

    وبعدين تصير سهله
    ملاك
    ملاك


    عدد المساهمات : 17
    نقاط : 25
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 22/03/2010

    تمارين لللعين بعد تصفح الانترنت Empty رد: تمارين لللعين بعد تصفح الانترنت

    مُساهمة من طرف ملاك الإثنين مارس 29, 2010 8:42 am

    شكراً يابندر

    على

    الموضوع المفيد
    شوق
    شوق


    عدد المساهمات : 18
    نقاط : 18
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 25/03/2010

    تمارين لللعين بعد تصفح الانترنت Empty رد: تمارين لللعين بعد تصفح الانترنت

    مُساهمة من طرف شوق الخميس أبريل 01, 2010 10:39 am

    الله يعطيك العافيه

    يابندر
    bandar
    bandar
    Admin
    Admin


    ذكر عدد المساهمات : 78
    نقاط : 145
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 16/03/2010

    تمارين لللعين بعد تصفح الانترنت Empty رد: تمارين لللعين بعد تصفح الانترنت

    مُساهمة من طرف bandar السبت أبريل 03, 2010 2:13 pm

    اشكركم على مروركم

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء مايو 15, 2024 5:12 am